Online | Yin Yoga | Chakren Harmonie

Dieser Kurs ist für Yoga-Beginner und erfahrene Yogis gleichermaßen geeignet.
Das Loslassen auf körperlicher Basis in den einzelnen Asanas wird im Yin Yoga auf das Loslassen von Gedanken, Glaubenssätzen und Verhaltensmustern im Geiste übertragen. Im Yin Yoga werden die einzelnen Asanas bis zu fünf Minuten in einer angenehmen Dehnung ohne Anspannung passiv gehalten. Durch diese längere Haltung in den einzelnen Asanas und die dadurch verbundene längere Atem - und Körperachtsamkeit hilft dir deine Yin Yoga Praxis dabei Körper, Geist & Seele noch mehr zu entspannen - in Einklang zu bringen.
Dieser Kurs beinhaltet acht 75 minütige Yin Yogastunden, ausgerichtet auf deine Chakren um diese zu harmonisieren und auszubalancieren.
Eine Blockade in den Chakren kann sich auf körperlicher Ebene durch Verspannungen und Schmerzen, als auch auf emotionaler Ebene durch Ängste und negative Emotionen bemerkbar machen. Wenn wir die Energie in unseren Chakren ausgleichen und zum fließen bringen, können wir aus unserem Inneren heraus wieder strahlen und unsere wahre Größe - unser ganzes Potenzial - erleben und ausschöpfen.
Entlang der Wirbelsäule gibt es sieben Hauptchakren. Jede Woche widmen wir uns einem dieser Chakren.

☯️Aufbau der Chakren-Harmonie Kursreihe:
Woche 1: Wurzelchakra (Muladhara-Chakra) ❤️
Woche 2: Sakralchakra (Svadhisthana-Chakra)🧡
Woche 3: Nabelchakra (Manipura-Chakra)💛
Woche 4: Herzchakra (Anahata-Chakra)💚
Woche 5: Halschakra (Vishuddha-Chakra)🩵
Woche 6: Stirnchakra - drittes Auge (Ajna-Chakra)💙
Woche 7: Kronenchakra (Sahasrara-Chakra)💜
Woche 8: alle Chakren ❤️🧡💛💚🩵💙💜

Für den Kurs benötigst du:
Yogamatte, gerne etwas dicker oder aus z.B. Schurwolle
-> alternativ: Yogamatte mit zusätzlicher Decke als Auflage
Yogakissen oder Yogabolster
-> alternativ: 1-2 Decken ineinander gerollt, ein etwas größeres, festeres Sofakissen, gerollte Yogamattr
1-2 Yogablöcke
-> alternativ: 2 dickere Bücher, rechteckige Frischhaltedosen
Yogagurt zur 7. Sequenz
-> alternativ: 2 Gürtel möglichst aus Stoff ineinander als große Schlaufe
Decke für dein Savasana

Ich freue mich auf eine gemeinsame Chakren-Harmonie-Reise mit dir.
Entspannte Grüße
Deine Susanne 🧘🏼‍♀️

Kontakt:

E-Mail: susanne.reichegmx.net